Coach Professionnelle certifiée

« Je n’ai pas de reconnaissance au travail malgré mon investissement »

La reconnaissance est un trait humain naturel. La reconnaissance  : 

  • permet de se sentir validé, accepté
  • encourage nos actions
  • renforce notre estime
  • réduit l’anxiété, la peur de l’échec, de l’incertitude
  • est perçue comme juste (j’entends souvent en entretien : avec tout ce que je fais, je n’ai pas de reconnaissance, ce n’est pas juste !)

Cependant quand l’attente est trop forte, cela a de conséquences : 

  • anxiété, stress
  • estime de soi fragile
  • dépendance des autres
  • épuisement professionnel
  • relations tendues
  • réduction d’efficacité et de créativité
  • déception, frustration
La reconnaissance externe peut être gratifiante mais elle ne doit pas être la seule source de validation de votre valeur personnelle.
Bien sûr, cette attente prend place dans la peur de décevoir, le besoin de plaire, le syndrome de la bonne élève, comme un enfant qui attendrait l’approbation de ses parents.
C’est effectivement directement lié à la confiance en soi en interne. Mais cela créé une dépendance.
 
Alors quelles sont les pistes de réflexion pour s’en défaire et trouver le juste équilibre ?

Voici quelques questions à vous poser pour creuser ce sujet.

  • pourquoi avez-vous autant besoin de cette reconnaissance ? qu’est-ce que cela nourrit chez vous ?
  • quelle forme de reconnaissance attendez vous ? Vous êtes-vous déjà posé cette question ? est-ce du salaire en plus ? une évolution professionnelle ? une participation à des réunions importantes ? une écoute plus attentive ?

Prenez conscience que vous donnez trop de pouvoir à l’autre puisque vous lui donnez le pouvoir de décider si vous avez de la valeur ou pas.

Cela a des conséquences sur votre bien-être émotionnel et votre confiance en vous : 

  • dépendance émotionnelle aux opinions des autres
  • perte d’authenticité en vous conformant aux attentes des autres, quitte à vous éloigner de vos valeurs
Alors quoi faire ?
– identifiez vos compétences, vos valeurs
– soyez indulgent avec vous-même et baissez vos exigences
– écouter l’opinion de l’autre sans en faire une vérité absolue  

Communiquez sur vos réalisations.

On connait tous des personnes qui n’en font pas beaucoup mais qui se savent se faire mousser … ça vous parle ? c’est insupportable, on est d’accord !

Néanmoins, on oppose souvent arrogance avec humilité et modestie. Mais personne ne verra votre travail si vous ne montrez pas ce que vous faite. Parlez en, partagez.

Votre outil du jour :

Célébrez vos succès tous les vendredi en finissant votre journée de travail. Prenez 2 minutes avant de tout fermer et noter de 1 à 3 succès, ce dont vous pouvez être fier.

Si cette article vous a plu, merci de le partager et rejoignez-moi pour le prochain live « Gardez le sourire au travail ! » vendredi prochain à 8h30 en direct sur linkedin.